He extraido algunos fragmentos de un estudio que he encontrado en una web(he selecionado algunos parrafos, por que el articulo era demasiado grande como para ponerlo en una entrada), sobre la preocupación. Me ha parecido bastante interesante y lo que he leido creo que puede servir a entender un poco mas sobre este molesto estado, ¿y por que lo hacemos?.
Extraido de la web: http://www.inteligencia-emocional.org/investigaciones/acercadelapreocupacion.htm"Lizabeth Roemer y Thomas Borkovec, psicólogos de la Universidad Estatal de Pensilvania, hicieron una investigación sobre la preocupación."
"Borkovec y sus colegas comenzaron a estudiar la preocupación en sí misma mientras trataban de encontrar un tratamiento para el insomnio. La ansiedad, según han señalado otros investigadores, se presenta en dos formas: COGNITIVA o pensamientos preocupados, y SOMATICA, los síntomas fisiológicos de la ansiedad, como sudoración, aceleración del ritmo cardíaco o tensión muscular. El principal problema con los insomnes, descubrió Borkovec, no era la excitación somática.
Lo que los mantenía despiertos eran los pensamientos impertinentes. Eran personas que se preocupaban de una manera crónica y no podían dejar de preocuparse, al margen del sueño que sintieran. Lo único que servía para ayudarlos a conciliar el sueño era apartar las preocupaciones de su mente, concentrándola en las sensaciones producidas por un método de relajación. En síntesis, las preocupaciones podían cesar distrayendo su atención.
Sin embargo,
la mayor parte de las personas que se preocupan constantemente pueden no dar la impresión de que lo hacen. En opinión de Borkovec, el motivo tiene que ver con una compensación parcial de la preocupación que refuerza en gran medida el hábito. Al parecer,
existe algo positivo en las preocupaciones: estas son formas de enfrentarse a las posibles amenazas y a los peligros que pueden interponerse en el camino de cada uno. La tarea de preocuparse -cuando tiene éxito- es ensayar cuáles son esos peligros, y reflexionar en las formas de enfrentarse a ellos. Pero la preocupación no funciona así de bien.
Las soluciones nuevas y las formas renovadas de considerar un problema,
no surgen típicamente de la preocupación, menos aún de la preocupación crónica. En lugar de encontrar soluciones a estos problemas potenciales, las personas que se preocupan en exceso simplemente reflexionan sobre el peligro mismo, sumergiéndose de una forma discreta en el temor asociado con este mientras permanecen en la misma rutina de pensamiento.
Las personas que se preocupan en exceso y de una manera crónica lo hacen con respecto a una amplia gama de asuntos, la mayoría de los cuales casi no tienen posibilidades de ocurrir; estas personas ven en la vida peligros que otros jamás perciben."
Para ver el articulo entero, el siguiente enlace:
http://www.inteligencia-emocional.org/investigaciones/acercadelapreocupacion.htm
Julio Bevione es periodista, coach espiritual y autor de libros de espiritualidad. Nació en 1972 en Córdoba (Argentina) y desde 1997 radica en Miami, Estados Unidos.Como periodista, ha trabajado desde hace una década en la investigación de nuevos métodos y prácticas espirituales, buscando una explicación concreta a temas que sólo habían sido tratados por la filosofía o la religión.En esta búsqueda, encuentra en la psicología espiritual las respuestas que expone en su trabajo "Vivir en La Zona", el proyecto donde enfatiza en la conexión de la espiritualidad con las vivencias cotidianas."Vivir en La Zona", que también da nombre a su primer libro, es un proyecto que incluye charlas y seminarios que realiza regularmente en ciudades de Latinoamérica, Estados Unidos y Europa.En sus seminarios, asistentes de las más variadas vertientes religiosas, sociales y generacionales encuentran respuestas comprensibles a sus interrogantes más profundos, además de recibir un entrenamiento que les permite comenzar a crear una nueva realidad en sus vidas.Bevione pertenece a una generación dispuesta a trascender cualquier rito, religión o filosofía en particular, para que cada ser humano descubra su propio camino hacia el encuentro consigo mismo y su conexión con una fuerza superior.Participa de programas de radio y televisión en Estados Unidos y Latinoamérica. Su segundo libro se titula "52 semanas para Vivir en La Zona", y también la revista Selecciones del Reader's Digest publica su columna exclusiva para sus ediciones en español (México, España, Centro y Sudamérica).Julio es un referente en Latinoamérica del Curso de Milagros. Su libro "Vivir en La Zona" es una aproximación práctica a él y ha servido a muchos para iniciarse en la práctica del Curso.Su recientes libros se titulan "¡Qué maravilla!, Mis primeros pasos en la espiritualidad", está destinado al público infantil, "Abundancia, vivir sin miedos", "Aceptación, vivir en paz" y "Relaciones, vivir en armonía" estos últimos como parte de la colección "En La Zona". Todos editados con el sello editorial "Brujas".En marzo del 2010 presentó su nuevo libro "Respira... y sal de tu crisis" bajo el sello editorial Grijalbo (Random House Mondadori México).
