Leer más rápido y comprender mejor, leer mucho en poco tiempo

¿Quieres leer mas rápido? ¿Leer mucha mas información en menos tiempo?
Antes que nada, por que leas lento no quiere decir que comprendas mejor, es todo lo contrario, yo he leido lento y cuanto termino de leer el parrafo o la pagina ya no me acuerdo ni de lo que he leido(ademas que me aburro), me acuerdo de algo pero no de todo, a diferencia de que cuando leo rápido me entero mucho mejor y comprendo mejor lo que he leido, ademas que leo mucha mas inforamción en menos tiempo y no me aburro cuando leo ni me distraigo.
Cuando se lee lento, leer una pagina de un libro es una tortura, cuesta bastante.

Hay un mito por ahí, que dice, "Que cuanto mas rápido leas , menos comprendes lo que lees" esto ES MENTIRA.

El cerebro necesita velocidad, cuando muevas los ojos a mayor velocidad a la vez que captas más información mas rápido, sentiras una sensación de placer.

Despues de investigar por google alguna pagina o algun curso.
He encontrado una pagina que esta bastante bien (lo iba a poner en la entrada pero es demasiado grande y tendria que selecionar es mejor ir a la pagina que esta toda informacion ordenada y muy bien expuesta), es como un juego(es un programa que no hace falta bajarte nada, es online), y que forma mejor hay de aprender que jugando.

Primero voy a dar el enlace donde te explica muy bien por que se puede leer rápido, los movimientos de los ojos, te explica que todos podemos leer rápido, que las palabras son imágenes etc..

Este es el enlace donde te explican : http://cprmerida.juntaextremadura.net/cpr/velocidad_lectora/acciones/manual/manual.html

Programa para leer más rápido, o juego para leer rápido.
Esta muy bien por que es muy intuitivo y sencillo, solo tienes que elegir la velocidad que quieres que vaya las palabras y la forma que quieres que se muestren, por ejemplo: en forma horizontal,vertical,aleatorio.
Ademas tienes muchos cuentos, para practicar la lectura rápida, es bastante útil este programa.

Enlace del programa para leer mas rápido: APLICACIÓN PARA DESARROLLAR Y MEJORAR LA VELOCIDAD LECTORA

Nota: ¿Que tiene que ver esto con el autoconocimiento?
Pues que toda la información y contenidos relacionados con este tema, estan escritos en libros y en textos en internet. Entonces es necesario leer para adquirir estos conocimientos y poder reflexionar y cambiar nuestro interior. Hay veces que tenemos la respuesta que buscamos delante de nosotros pero vemos un gran parrafo y como nos cuesta tanto leer, decimos Pufff.. y pasamos de página. Y sigues sintiendote mal por no leer algo que te ayudaria.

Di "Adios al aburrimiento cuando lees"
"Leyendo rápido es toda una aventura sumergirte en el mundo de la lectura"

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Aprender a reír, con un lapiz en la boca

Esto es algo que escuche en un video del programa redes de Eduard Punset, me parecio interesante y me puse a investigar sobre el tema, y encontre un post en su blog eduardpunset.es , relacionado con este tema. He tenido que selecionar una parte por que el post era demasiado grande para ponerlo aqui.
En principio lo que quiere decir este experimento es que poniendote un lápiz en la boca modificas la musculatura facial, haciendola similar como cuando te ries, entonces el cerebro interpreta felicidad y libera serotonina, que se podria decir que es la sustancia de la felicidad.

Extraido de la web: www.eduardpunset.es

Haga la prueba conmigo: póngase un lápiz atravesado en la boca sujetándolo con los dientes. E intente hablar, si puede, con el lápiz en la boca. Lo más probable es que no le entiendan los demás y que se rían y se ría usted con ellos. Se trata de un experimento sencillo para demostrar que un ligero cambio en una costumbre, como llevar o no llevar un lápiz en la boca, acaba incidiendo sobre el carácter o la naturaleza de una persona. El lápiz que atenazan los dientes obliga al intérprete a hacer gestos similares a los que adopta cuando se ríe. A base de pasearse por la vida riendo, se acaba disfrutando de la risa y se siente uno más feliz.

Extraido de la web: www.eduardpunset.es

Aqui os dejo el post entero Aprender a reír para cambiar nuestro carácter

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Aprender a respirar

Extraido de la web: revista.consumer.es/

Tipos de respiración
Una respiración completa y correcta supone movilizar bien todas las estructuras mencionadas, algo que, por desgracia, no suele ocurrir. Así, hablamos de:

•Respiración alta o clavicular: los músculos del cuello tiran de las costillas superiores hacia arriba, y éstas arrastran a las demás. Abdomen y diafragma intervienen poco. Es la peor forma de respirar, gasta mucha energía y se obtiene poco rendimiento.
•Respiración media o intercostal: aunque mejor que la anterior, es también deficiente. Las costillas y el diafragma se levantan ligeramente y el pecho se dilata parcialmente. Es la forma habitual de respirar de muchas personas.
•Respiración baja o abdominal: es más profunda que las anteriores, y la mejor de las tres. El diafragma es un músculo potente situado entre tórax y abdomen que en reposo está arqueado hacia arriba; cuando se contrae se aplana, hace presión sobre los órganos abdominales a los que empuja hacia fuera, por lo que se abomba el abdomen.
•Respiración completa: pone en marcha todas las anteriores, todos los músculos respiratorios entran en juego, permitiendo un completo llenado y vaciado de los pulmones. El aire movilizado puede ser de hasta un litro o más en cada respiración.

Ejercicios sencillos
Aprender a respirar correctamente y corregir malos hábitos es sencillo. Al principio es conveniente entrenarse practicándolo varias veces al día. Para ello sólo se precisa de unos minutos. Se puede hacer en casa, en el trabajo, mientras camina y en cualquier circunstancia, o bien dedicándole una sesión de ejercicios como los que describimos a continuación.

•De pie o sentado, con la columna erecta, derecha, y respirando siempre por las fosas nasales, se inhala llenando primero la parte inferior de los pulmones, lo que se obtiene poniendo en juego el diafragma. Cuando desciende, hace que se abombe el abdomen, se eleven las costillas inferiores, esternón y pecho, para finalizar llenando la parte alta de los pulmones alzando la parte superior del pecho, como si tirase del cuello. Aunque aparentemente puede parecer que esta respiración consiste en tres movimientos distintos, con un poco de práctica verá que sólo es uno y que la inhalación es continua.
•Una vez finalizada la inhalación, que dura un par de segundos, retenga el aire algunos segundos.
•Exhalar muy despacio metiendo poco a poco el abdomen y descendiendo la parrilla costal hasta expulsar todo el aire para aflojar al final el pecho y el abdomen.
Con un poco de práctica esta forma de respirar se ejecutará casi automáticamente. Al principio, en las primeras sesiones, se puede practicar frente a un espejo, colocando una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax, de manera que se puedan ver y sentir los movimientos, lo que ayudará mucho a comprender el mecanismo de la respiración completa y a conocer mejor nuestro cuerpo.

El ejercicio puede durar lo que uno quiera y repetirlo varias veces al día porque es compatible con cualquier otra actividad. Hay una larga serie de ejercicios respiratorios, todos ellos muy relajantes y que se utilizan también para combatir el insomnio practicándolos antes de acostarse. Son también muy eficaces en momentos de tensión y de estrés, gracias a su efecto sedante.

Extraido de la web: revista.consumer.es/

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Recolector De Bienestar

Recolector de bienestar significa, que en todo momento voy a buscar "sentirme bien", en cada accion en cada comportamiento y pensamiento buscare lo positivo, lo que me sirva para sentir en mi interior esa sensacion de bienestar, si ese bienestar el mismo que sientes cuando duermes, te sientes pleno, tranquilo, te sientes en paz contigo mismo.
Este concepto significa,cuando este en una conversacion y valla a decir algo que yo ya sé por las acciones pasadas que me voy a sentir mal, como por ejepmlo: cuando estas en una conversacion y criticas a alguien sabes y sientes que eso no es lo mejor para ti, pues hay que dejar esa conducta de lado. Y centrarte en hablar solo cosas que te sirvan para sentirte bien, igual pasa con los comportamientos, por ejemplo: si sabes que comer queso te sienta mal, ¿Por que sigues haciendolo?, por que te sientes impulsado a comerlo, por eso hay que trabajar estos impulsos para dejar de hacer cosas que solo conseguimos con ellas sentirnos mal.

"Recolector de bienestar es, absorber y mantener todas esas cosas que nos hacen sentir bien, sobre todo seguir haciendolas para seguir creandolas, y obtener esa sensacion de bienestar"

"Con ese bienestar sentimos lo que en verdad somos"

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